สม่ำเสมอก็พอ #สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องร่อง11 #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ล

ขอวิธีสร้างหน้าท้องร่อง11 ภายใน2อาทิตย์หน่อยค่ะ น้ำหนักเรา 48 เอว 27 ต้องการวิธีสร้างหน้าท้อง11แบบเร่งด่วนหน่อยค่ะภายใน 2 อาทิตย์เป็นไปได้มั้ยคะ แล้วถ้าออกกำลังกาย6 ชม ถือว่าหนักไปมั้ย

มาแชร์ทริคหน้าท้องสวยกัน #ออกกำลังกายหน้าท้องร่อง11 ท่าElbow Plank -นอนคว่ำชันแขนแพลงก์ 1นาที ท่าBicycle Crunch -ปั่นจักรยานอากาศ

หน้าท้องร่อง11 kannikanamket #foryou #träninigskropp #träna #Body #สร้างกล้ามหน้าท้อง #หน้าท้องร่อง11 #ต้นขา #ร่อง11 #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #หน้าท้องแบน #หุ่นเฟิร์ม

หน้าท้องร่อง11 11 อยากมี กล้ามหน้าท้องผู้หญิง มาดู รวมท่าสร้างกล้ามหน้าท้องร่อง11 พร้อม ตารางอาหารสร้างกล้ามเนื้อ ผู้หญิง อ่าน รีวิวลดนํ้าหนัก 67 ร่องมรสุม