วิธีสร้างซิกแพค สำหรับผู้หญิง วิดีโอที่เผยแพร่โดย Fitwithpong

ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง  สร้างหน้าท้อง ปั่นรอง 11 สุดเซ็กซี่ ยังไง? หรือใครชอบแบบ 6packs มากกว่า คลิปนี้บอกเลยสร้างได้โดยไม่ต้องซิทอัพ! ติดตามได้ทาง F A C E B O O K ร่อง 11 กับ ซิกแพ็ค ต่างกันยังไง? ร่อง 11 กับ ซิกแพ็ค อย่างกันอย่างไร? ร่อง 11 คือร่องตามแนวกล้ามเนื้อ หรือมองเห็นเป็นเส้นตรงขนานกับ

แต่สำหรับบางคนที่มีรูปร่างอยู่ในเกณฑ์ที่ดี หรือไม่ได้มีลักษณะอ้วนจนเกินไป ที่มีความฝันอยากสร้างหุ่นสวยเพื่อให้ลวดลายกล้ามเนื้อมีความคมชัดยิ่งขึ้นไม่ว่าจะเป็นการสร้างซิกแพค หรือ ร่อง11คนกลุ่มนี้ต่างทราบกัน ร่อง 11 หรือ Sexy Line คือคำเรียกกล้ามหน้าท้อง มีลักษณะเป็นเส้นยาวบางๆ อยู่บริเวณกล้ามเนื้อข้างลำตัว ตั้งแต่ใต้ซี่โครงจนถึงสะดือโดยประมาณ รูปร่างคล้ายกับเลข 11 ซึ่งจะ

ร่อง 11 หรือ กล้ามหน้าท้องผู้หญิง คือ เส้นหรือร่องที่อยู่บริเวณหน้าท้องทั้งสองข้าง สามารถมองเห็นได้ชัดในผู้หญิงที่มีสุขภาพดี  สมส่วนมากขึ้น การดูดไขมันก็ยิ่งช่วยสร้างร่อง11 ได้รวดเร็วกว่าเดิม ทำให้หนุ่มสาวได้หุ่นที่ดูดี แถมสุขภาพดีไปในตัวอีกด้วยครับ การผ่าตัดศัลยกรรมหน้าท้อง vs ดูดไขมัน คนอ้วนสร้างร่อง11 ต่างกันอย่างไร